Esgidiau Chwaraeon Rhwyll Anadlu Cerdded Awyr Agored Plant

Mae rhedeg yn gwella swyddogaeth cardio-pwlmonaidd pobl ifanc yn effeithiol, yn cefnogi twf y systemau cardiofasgwlaidd ac anadlol, yn cynyddu hydwythedd y frest, yn cynyddu capasiti hanfodol, yn gwella gallu pobl ifanc i ddysgu'n hirhoedlog, ac yn gwella gallu pobl ifanc i wella ar ôl blinder, gan alluogi pobl ifanc i gario llwythi academaidd mwy heriol. Er mwyn atal niwed corfforol wrth ymarfer corff, mae dewis pâr gweddus o esgidiau rhedeg arbenigol yn hanfodol. I gael plant i redeg, rhaid i chi yn gyntaf eu cael i wisgo pâr o esgidiau rhedeg sy'n briodol ar gyfer eu hoedran a'u maint. Mae perfformiad a thwf athletaidd plant yn cael eu dylanwadu'n sylweddol gan bâr o esgidiau hyfforddi rhedeg addas.

Mae gan blant sy'n cofrestru yn y gwersyll hyfforddi mewn niferoedd mawr broblemau gyda'u cerddediad a strwythur eu traed. Ffactor arwyddocaol arall dros hyn yw'r dewis anghywir o "esgidiau" plant, yn ogystal â diffyg ymarfer corff.

1. Wrth ddewis esgidiau, dylech wisgo sanau chwaraeon ar eich traed. Dylai un droed wisgo esgidiau newydd, a dylai'r llall wisgo hen esgidiau. Ar ôl cymharu â'i gilydd, gallwch ddewis esgidiau cyfforddus a chyfforddus. Dylai fod pellter penodol rhwng bysedd y droed a phen yr esgid, a dylai hyd yr esgid fod 2 ~ 3 cm yn hirach na hyd gwirioneddol y droed.

2. Dylai sawdl esgidiau loncian fod yn gadarn, yn llydan ac yn gadarn; Dylai pen uchaf cefn uchaf yr esgid fod yn feddal ac yn ymwthio allan yn iawn i amddiffyn tendon y sawdl.

3. Dylai'r gwadn fod yn gadarn ac yn gwrthsefyll traul, yn gymedrol o ran caledwch a meddalwch, a dylai fod ymwthiadau wedi'u dosbarthu'n gyfartal ar y gwadn i chwarae rôl gwrthlithro; Dylai'r 1/3 cyntaf o'r gwadn fod yn gymharol feddal i hwyluso symudiad cymalau bysedd traed a throed y droed; Mae gan y gwadn hefyd rynghaen feddal i leihau'r dirgryniad a'r effaith a ddaw o loncian.

4. Mae prisiau esgidiau rhedeg o wahanol frandiau yn amrywio, ac mae gwahanol ddefnyddiau uchaf hefyd yn cael effaith fawr ar y prisiau. Y peth gorau yw dewis y ffabrig wedi'i wehyddu â rhwyll neilon ar y rhan uchaf, sydd â'r manteision o fod yn feddal ac yn anadlu, a gall hefyd addasu i redeg pellter hir.